“阳康”后不宜剧烈运动，多久才能啪啪？满足4个条件才行

“阳”过的人都知道：“新冠十大酷刑”不是闹着玩的，等于是让身体经历了一次大考验。

虽然很多人逐渐“阳康”了，但身体却还有些虚弱，此时想要做些激烈的事，恐怕也是不能的。而且专家也呼吁大家：“阳康”后不宜剧烈运动。

那么，作为大家都爱的“啪啪啪”运动，算不算剧烈运动呢？“阳康”后多久才能恢复如初呢？

“啪啪啪”算不算剧烈运动？

2013年的一项研究，将异性恋夫妻间生活25分钟与跑步机运动30分钟进行对比。

在平均的生活中，即包括前戏、过程及伴侣中至少一方的高潮的过程，男性会消耗101卡路里，女性消耗69卡路里。同样的研究对象站到跑步机上以中等强度完成30分钟的耐力运动，消耗的卡路里是其两倍多。

在传统的生活方式，也就是男性作为主动方的方式中，男性平均每分钟燃烧5卡路里左右，全程心率很少超过130次/分钟，数据远低于跑步的运动量。

因此可以说，就运动强度而言，一般的啪啪啪属于轻度至中度，不算是剧烈运动。

当然，这些都只是一般的、常见的生活所带来的运动量。每个人对啪啪啪的理解与实践都各有各的精彩，所以，最终还是因人而异的。

“阳康”后多久才能“啪啪啪”？满足4个条件才行！

对此，专家也给出了指导意见，如果你“阳”过了，想要啪啪啪，至少需要满足4个条件才行：

1、“阳康”后至少休息14天；

2、恢复性生活之前的7天内没有任何不适症状；

3、已经停止所有的药物治疗（比如停止使用含有对乙酰氨基酚的药物）；

4、能够完成一些日常活动如打扫卫生、散步和慢跑，并且身体无任何不适。

“阳过”会影响男人的功能吗？

“阳过”、“阳康”以后，有些网友说：丁丁不起立了、也没有欲望了、甚至说丁丁短了……这病毒是真的有影响？还是只是心理作用呢？

专家表明：目前还没有证据表明感染新冠病毒对生殖系统有影响。

短期内可能会影响小蝌蚪，导致质量下降，三至六个月会恢复正常，所以，如果你近期打算备孕的话，倒是可以推迟一段时间。

如果男性朋友害怕自身表现不佳，也可以在这段时间自我调养一下：

冬季是吃牛羊肉最好的时机，不仅美味，而且能产热，帮助抵御寒冷。其含有大量胆固醇和脂肪，尤其是胆固醇参与雄性激素合成。能促进雌性激素分泌，增强肾脏健康。

核桃是常见坚果，含有的蛋白质以及脂肪能促进大脑发育，增加皮肤弹性，而且能促进雌性激素分泌，增强小蝌蚪质量。

生活中含有丰富的锌和硒，能提高小蝌蚪质量，提供所需要的营养元素，减轻身体疲劳感，保护肾脏健康，而且能增强男人能力。

男人多喝水可以改善新陈代谢，可以预防前列腺炎、尿道炎，对身体有很多好处。如果你觉得自己越来越力不从心了，也可以喝点植物茶水来调养。

黑樱莓枸杞茶：将黑樱莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄混合，一起泡水代茶饮，可改善肾虚，对于治疗肝肾阴虚及早衰症也有一定帮助。

黑樱莓又叫黑果花楸，可以起到不错的养护肾脏的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。黑枸杞本身的补肾益肝功效比较好，能滋肝肾之阴。

桑葚本身可以入药，对肾阴有一定的滋养作用。玫瑰茄可以帮助肾虚不好的人，进行补肾养肝，且有利尿消肿的作用，可以改善肾脏病引起的水肿问题。

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